Unsere Kurse
Crossfit
Crossfit bedient sich in den Bereichen Cardio, Krafttraining, Turnen und olympischem Gewichtheben und kombiniert diese zu einem hervorragenden Ganzkörpertraining. Dieses universelle Training verbindet ständig variierende, funktionelle Bewegungen zu einem “Workout of the Day”.
Endurance
Du willst deinen Puls so richtig durch die Decke schießen? Im Endurance geht es um hochintensive und energiegeladene Workouts mit leichten Gewichten, Ergometern und dem körpereigenen Gewicht. Hier werden die Muskeln brennen!
Gymnastics
Toes to Bar, Pull ups, Handstand Push ups und Pull ups sind Begriffe, die Neueinsteigern nicht viel sagen, dennoch sind es essenzielle Übungen im CrossFit, die gelernt und fleißig geübt werden wollen. Hier führen wir gezielt und progressiv durch die Lernphase und trainieren anschließend konstant jede einzelne Bewegung mit euch, um bestmögliche Fortschritte zu erreichen
Conditioning
Aerob und anaerob? Laktatschwellentraining? Alles schon mal irgendwo gehört, aber was ist eigentlich was? Im Conditioning erwarten Dich unterschiedliche Trainingsmethoden mit dem Rogue Echo Bike, den Concept 2 Ergometern, Körpergewichtsübungen wie Burpees und vieles mehr, um Deine kardiovaskuläre Gesundheit und Dein Durchhaltevermögen in den Workouts zu verbessern.
Strong
Wie ist eigentlich das Verhältnis von Kraft und Technik? Unser lizenzierter Weightlifting und Strength Coach Anatoli erklärt es Dir und gibt Dir neben der Kraft auch noch die korrekte Technik mit auf den Weg. Im Strong macht Dich Coach Anatoli stark und schafft mit euch eine solide Grundlage für CrossFit.
Girls Club
Pure Frauenpower ist im Girls Club angesagt, hier sind ausschließlich unsere Athletinnen erwünscht! Das heißt jedoch nicht, dass hier weniger geschwitzt wird. Für den passenden Trainingsinhalt sorgt unser Coach Jule.
Weightlifting
Im Olympic Weightlifting Kurs liegt der Fokus in der Technikschulung der komplexen Bewegungen des olympischen Gewichthebens, also dem Reißen, Umsetzen und Stoßen. Dabei gehen wir Schritt für Schritt die einzelnen Bewegungsabläufe miteinander durch, um Fehler im Umgang mit der olympischen Langhantel zu minimieren.
Hyrox
Dieser Sport erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Ein ausgezeichnetes Ausdauertraining mit Wettkampfcharakter. Unsere lizensierten Hyrox Coaches Jens und Doreen nehmen euch hier an die Hand und führen euch durch die aufregende Welt des Hyrox! Seid gespannt!